استرس را بشناسیم
برای مقابله با استرس باید ابتدا تعریفی
از استرس بدانیم و آن
را برای خود تعریف کنیم.
پس با تعریف استرس شروع کنیم
استرس به
معنى فشار و نیرو است و هر محرکى که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل استرس نامیده مى شود. تنش ایجاد
شده در بدن و واکنش بدن را استرس مى گوییم به عبارتى هر عاملى موجب تنش روح و جسم
و از دست دادن تعادل فرد شود، استرس زا یا عامل استرس است.
دانلود
